CÁPSULA MÉDICA: CANSANCIO POR FALTA DE ENERGÍA
Sabías que hay muchas maneras de perder energía y eso provoca falta de entusiasmo, agotamiento físico y mental, Pues si, el encontrarse rodeado de personas conflictivas ( chismosas, envidiosas, celosas, pesimistas, etc), te hace perder energía, entre muchas otras cosas.
Lo que podemos para recargarnos de energía:
1.- alimentación balanceada disminuida de grasas saturadas, azúcares refinados, consumir verduras verdes, frutos rojos, salmón omega-3
2.- Ejercicio una actividad física regular de acuerdo a tus posibilidades
3.-Dormir con el sueño el cuerpo se recupera
4.-meditar o poner a tu cerebro en blanco unos minutos al día, ya que el utilizar el cerebro requiere de 25% de tu energía corporal
5.- Respiraciones profundas en situaciones de estrés
6.-una actitud positiva te ayudara a responder de manera diferente cualquier situación
7.-Hacer las cosas con propósito, tener pasión por lo que haces te recargara de energía.
Así que de manera sencilla podemos mejorar nuestro estado de ánimo solo haciéndonos responsables de nuestro cuerpo, mente y emociones. Dra. Alexandra Hernández Venegas Me interesa tu Salud Física y Emocional
