CÁPSULA MÉDICA: CUANDO TU MENTE SE CANSA…
#Salud #Vida #Cápsula #Médica .-El estrés es un estado de tensión mental y físico que altera el normal funcionamiento de una persona, el cansancio mental está asociado a un estilo de vida con niveles de estrés demasiado elevados y/o a un exceso de trabajo.
Que pasa que el cuerpo comienza a tener una serie de síntomas como dolor de cabeza, de cuerpo, debilidad, astenia, adinamia, se encuentran sin motivación, sueño excesivo, tristeza, confusión.
Cuando tenemos problemas o situaciones difíciles en la vida y no sabemos como enfrentarlas, las traemos en nuestra mente, todo el tiempo nos provoca frustración y eso impide poder desarrollar nuestras actividades cotidianas. Que podemos hacer?, primero identificar la causa, buscar una solución, si no la hay y no depende de nosotros, entonces enfocar nuestra energía en otras cosas, llevar una alimentación balanceada, quitando azúcares refinados, aumentando los líquidos y verduras y frutas frescas nos ayudará a mejorar las conexiones del cerebro esto permitirá que podamos pensar y actuar de una manera más adecuada.
Realizar actividad física nos llenará de energía, hacer conciencia que de nada sirve, preocuparme o guardarme una emoción, debemos trabajar en ella y exteriorizarla para poder sanarla y que no afecte nuestro organismo con alguna enfermedad como colitis, gastritis, reflujo gastroesofágico, etc.
Dra. Alexandra Hernández Venegas
Me interesa tu Salud Física y Emocional
