TAQUICARDIA POR ESTRÉS.
#CÁPSULA #MÈDICA #SALUD.- Cuando la frecuencia cardiaca aumenta sin razón aparente, pensamos en un problema cardiaco, checamos la presión arterial y esta se encuentra controlada, estamos ante una taquicardia por ansiedad, estrés, es decir, miedo a algo, a veces se encuentra en el subconsciente y por eso mismo no nos damos cuenta cuál es la causa.
Está acompañado muy frecuentemente por colitis (inflamación del intestino), ya que este al estar acumulando gases se distiende, provoca opresión del diafragma, dando una sensación de falta de aire, por lo que lleva a la angustia y este a aumentar la frecuencia cardiaca.
MANERAS DE CONTROLARLO:
Sentado cómodamente en tu sofá de casa o recostado en tu cama, coge aire por nariz hasta llenar tus pulmones y luego poco a poco suelta el aire por la boca hasta que, tus pulmones queden vacíos por completo. Repite esto 5 veces seguidas y notarás como el corazón empieza a latir más lentamente y vuelve a la normalidad.
Ejercicios de estiramiento durante el día, no tiene que ser necesariamente en la noche. Estos ejercicios te ayudarán a mejorar la circulación y a prevenir lesiones. Estoy seguro de que tienes 5 minutos para hacerlo Puedes tomar un baño de agua caliente, escuchar música que te provoque tranquilidad, salir a tomar el aire fresco, estar en contacto con la naturaleza te ayuda a cargarte de energía, realiza actividad física.
No consumas alimentos irritantes o con cafeína RECUERDA QUE CUIDAR TUS EMOCIONES ES CUIDAR TU SALUD SALUDOS, DRA ALEXANDRA Hernández Venegas Me interesa tu Salud Física y Emocional
